1. Nouse ylös ennen auringonnousua
2. Aloita päiväsi lasillisella raikasta, puhdasta, lämmintä vettä, jossa on hieman sitruunan tai limen mehua.
3. Pese kasvosi kylmällä vedellä.
4. Älä unohda puhdistaa hampaiden lisäksi myös kieltäsi.
5. Hiero korviasi liikuttelemalla sormia ylhäältä alaspäin.
6. Anna silmillesi todella ihana aamu levittämällä vanupalloon aloe vera -mehua tai muutama tippa ruusuvettä muutamaksi minuutiksi.
7. Avaa ikkunat ja hengitä tietoisesti 2-3 kertaa syvään.
8. Kiitä toisesta päivästä.
9. Tee Suria Namaskar -kompleksi, voimistelu tai aamulenkki.
10. Älä unohda aamiaista. Yritä tehdä siitä mahdollisimman maukas ja terveellinen kehotyypillesi (dosha) sopiva, mutta älä koskaan syö liikaa.
Ole terve!
